こんにちは。そしてこんばんは。
よっちゃん亭シェフのよっちゃんです。
(我が家の料理担当...なだけですwww)
現在プレダイエット中です。
(記事仕込み8月28日)
実際のダイエットは9月1日から始める予定なのですが...
今回のダイエットのテーマはグルテンフリー!!!
厳密にやると挫折率が上がるのでゆる~くですけどねwww
(ダイエット宣言はコチラ)
で、さっそく実践実食!
ササミ丼
材料はたまねぎ、しいたけ、玉子、ササミ。
ササミは例の如くトンちゃんにお許しを得てもらいました。
醤油・白だし・水・酒・みりんで割り下を作ります。
グツグツしてきたら玉ねぎ・しいたけ・茹ササミを入れ、
いい感じになったら玉子を入れます。
クックパッドありがとうー!!!
セットのスープです。
材料はわかめ・しいたけ・小松菜・長ネギ。
(冷蔵庫の余り物)
味付けは白だし・ごま油・胡椒・生姜チューブ。
野菜たっぷり感を演出しましたw
作ってみて...
時間ないときもササッと作れるし、余裕あるからスープも作ろうかなぁ~って気にもなるし良いメニューです。
ササミを使うので高タンパク低脂質。
御飯量でカロリーは変わりますが、茶碗(小)150gなら、ササミ丼1杯500kcal以下なんじゃないかな!?
肝心のお味ですけども、
よっちゃん亭唯一のお客さん=嫁さんからレギュラーメニュー希望!の声が上がりました。
(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
みなさんも、よっちゃん亭でササミ丼。如何でしょうか!?
スープは気分でサービスしますよぉ~www
コメント
コメント一覧 (2)
トンちゃん「いい加減、私のササミ取るの止めるニャー(ФωФ)」と怒られないで下さいね( ´∀`)
yotchannel
がしました
ドラクエウォーク自分もやろうかな^_^
トンちゃんには毎日怒られてますよ笑笑
yotchannel
がしました