◆シットアップベンチで腹筋
30回・20回　＝　計50回
静止クランチ　10秒×3セット

◆アブトミナルクランチ
負荷20�`×20回×2セット
負荷40�`×10回×1セット

◆チェストプレス
負荷25�`×20回×2セット
負荷50�`×10回×1セット

◆プルダウン
負荷30�`×20回×2セット
負荷60�`×10回×1セット

◆水泳
平泳ぎ：トータル625�b
クロール：トータル125�b
合計：750�b

▼備考欄

禁煙がちょうど20日目となりました。
服用薬”チャンピックス”にも慣れてきて（!?）、
副作用は軽減されてきています。

今思えば8日目～14日目がかなり辛かったです。
7日目迄は1錠0.5mgを朝晩2回の服用だったものが
8日目から1錠1.0ｍgを朝晩2回の服用となりました。

夢を見ない私が夢をみるようになり・・・
まぁ医者には変な夢を見る可能性があります・・・そう言われてましたが
毎日のように、エッチな夢です。中学生が喜ぶレベル（苦笑）。

慢性的に眠い。頭が働いているんだかわからない状態で仕事。
・・・その8日目～14日目におこなっていた仕事でミスを発見（ため息）。

ちょっと落ち込みました。でも、やってしまったのだから仕方がない。
来月はミスしないように気をつけよう。

・・・あっブログで仕事の話ししたのは初めてかも。
そうそう。私、サラリーマンなんです。

ジムでも音楽でもみなさん私を
”仕事をしている人”に見てくれませんが・・・
サラリーマンです（笑）。